【妊娠ビタミン☀️　あき】
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妊娠ビタミンであるビタミンDとビタミンB6の重要性！！
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ビタミンD
卵黄、きのこ、鮭、貝類、魚類などに含まれます🐟🦪
体内受精の妊娠率UP🤰
習慣流産のリスク低下🌼
という大事な役割をします🌱
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○アレルギー(花粉症を含む)で悩んでいる
○夜型生活である
○風を引きやすい→引くと長引く
○魚介類やきのこ類をあまり食べない
○肥満気味
○妊活が長引いている
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当てはまる方は、もしかしたらビタミンD不足かもしれません🤔まずは10分のウォーキングから始めるのもいいですよ☀
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ビタミンB6
バナナ、にんにく、鮪、鰹、ピスタチオなどに含まれます🍌🧄
不足すると、
悪阻が激しくなる🤢
産まれた赤ちゃんが落ち着きがない、夜泣きが多くなる🤱
と言われています💡
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ただ、栄養は小腸で吸収するので、汚れていたらうまく栄養を吸収できません💦
小腸をきれいにして必要な栄養をしっかり取ることが大切です!!
小腸の内側の細胞は48時間で入れ替わると言われてるので、ファスティング＝小腸を休ませることでリセットできます😴
2日以上の定期的ファスティングがおすすめですが、まずは無理なく半日ファスティングや16時間断食からはじめるのもとっても良いです🙆✨
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色んな方面からアプローチして体を整えていきましょう🙌✨

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【 子宮調整サロン　PEONY 】
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