【デトックスに効果のある食材🍙　あき】
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①玄米
玄米に含まれるイノシトール、オリザノールは肝臓の働きを強化し、放射線物質の中和、解毒にも効果的です✨ポイントは、玄米は精米しないため、残留農薬や残留化学肥料を体内に入れやすいので無農薬のものを選ぶことです🌱
②はと麦
強い解毒作用があり、漢方薬として知られる「ヨクニン」という成分が豊富です✨
③梅干し
漬け込む過程で生じる天然のクエン酸は、化学物質や放射線物質の解毒、ウイルスの撃退に役立つことが証明されています🙆🏻‍♀️天然で漬けられ、できたら
3年以上熟成されたものを選ぶことがオススメです😊
④納豆
乳酸菌と同様に、納豆菌が腸内環境を整えます✨遺伝子組換でない大豆を使い、食品添加物を使用していないものがオススメです😊
⑤根菜類・香草類
ねぎ、らっきょう、生姜、みょうがや根菜類はビタミンミネラルはもちろん、自然な硫黄を含み、放射線物質の解毒にも効果的です🌱わさびもやしそも解毒作用が強いです🙆🏻‍♀️✨
にんにく🧄は滋養強壮性が強く、白血球を増加させるアリシンを含み、黒にんにくは硫黄も含むので、更に解毒効果が高いです🙆🏻‍♀️✨
⑥パクチー
有害金属のキレート作用を持っており、ヒ素などを体から追い出す作用があります😳
⑦タネ類
ごまはセサミンの効果が期待できます！また、微小ミネラルも多く、ビタミンBやセレン、マグネシウムも含んでいます😚
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他にも、
⭐薬味として使われる匂いの強い食材
⭐抵抗力を高めるポリフェノールやβカロテン
⭐効果を高めるには酵素や水と一緒に
⭐キレート効果(クエン酸の作用)のあるアミノ酸(グルタミン)の摂取
⭐バジル、玉ねぎ、ウコン、シナモン、八角
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これらも大事なポイント、食材になります！プラスワンして積極的に摂取するようにするといいですね✨

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【 子宮調整サロン　PEONY 】
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