【生理周期を整えるには？🩸　あき】
乱れた生理周期を整えるにはどうしたら良いのでしょうか？？

生理周期が乱れたり、来なくなったりする原因の80%はストレスです🙄

私自身、20代の頃は仕事で睡眠時間を削ったあげく、過度なストレスで生理が1年程来なかったなぁと思い当たることが多々あります...
他にも、栄養不足や糖質過多な生活もホルモンバランスを乱す原因となっています。

【女性ホルモン】はストレスにとても弱いです💦

過度なストレスがかかると、卵巣への指令が渋りがちになり、女性ホルモン分泌がうまくいかなくなります😵‍💫

さらに、精神的、肉体的、様々なストレスがかかると副腎と言われる場所が疲労してしまいます😵‍💫
その副腎疲労をとっていくにはビタミンCが良いです🍓🍋

ビタミンCはなかなか取るのが難しいと思うので、サプリメントで補うのもOKです🙆‍♀️
ビタミンCは水溶性で流れてしまうので、流れるときに悪いものも一緒に体の外に出してくれますよ😊🌼
ぜひ日常的に取ってみて下さい💛

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