@peony_mizuki ☜ 『PMS×妊活×女性のボディケア』についてを発信中！
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＼妊活を始める前に知っておきたい！／
今回は『妊娠体質を作る栄養素』について🍼
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【5大栄養素】
糖質+脂質+たんぱく質+ミネラル+ビタミンは何よりも大切♥
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中でもビタミンB6は妊婦さんが1番悩む
『つわり』を予防、緩和することが出来ます！！
※もちろん体質や体調などにもよります
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その他にも鉄や亜鉛、カルシウム、タンパク質など摂るべき栄養素は沢山。全部を日常生活で摂るのは大変なので上手くサプリなども取り入れて行きましょう✨️
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#つわりピーク #つわり辛い #悪阻対策 #妊娠しやすい体づくり #妊活しやすい身体作り #妊娠栄養素
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