【 たんぱく質 あき】

とーっても大切な栄養素です

たんぱく質が不足することで、むくみ、イライラ、抑うつ、眠気、めまい、倦怠感などのPMS症状が出てきます！

また、特に妊娠5ヶ月以降
赤ちゃんがお腹の中で大きくなるために必要不可です。

卵やお肉、納豆など食品でも積極的にとりたいですが、
効率的にプロテインで取ることもおすすめです

おすすめプロテインは【グラスフェッドプロテイン】

日本で一般的に多く流通しているのは、
グレインフェッドプロテイン
Grain ＝穀物、人工的に配合した穀物を与えて育てられた牛です。

グレインフェッドはより短期間で牛を大きく育てるため、
また、脂身が多く入り霜降りにするためにカロリーの高いトウモロコシなどの穀物を与えて育てます。

行動範囲もかなり制限されている為、ストレスもかかっていますない一方、グラスフェッドは自然に近い環境で放牧され、
餌は原則新鮮な牧草のみ、穀物はほぼ与えられずに育ちます。

楽赤身が多く、高タンパク・低カロリーなので、
良質なタンパク質を多く摂取することができますし

グラスフェッドはグレインフェッドに比べて3倍妊娠しやすいと言われているので、結果食べ物なのだなぁとつながります♥

なかなか食事からとれないなぁという方、
グラスフェッドプロテインでたんぱく質を補ってみるのもいいかもしれません！

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