【妊娠の強い味方"油" ことみ】

良い油は妊娠の強い味方です！

油にも【カラダに良い油】と【悪い油】があります。

妊娠を考えたら、摂っていただきたいのは
【オメガ3】という脂肪酸です！

・アマニオイル
・エゴマオイル
・魚油
・シソ油
などです！！

オメガ3脂肪酸は
発育中の赤ちゃんの【脳の健康】に重要と考えられています♥

また良い油とは反対に、悪い油は、【トランス脂肪酸】です。

アメリカではトランス脂肪酸が
【子宮内膜症】や【排卵障害】、
【受精・胚の発達障害】
を引き起こすという報告もあり、
妊娠を望む方は特に摂るべきではない油です！
（例：マーガリン）

赤ちゃんを迎えるために、
毎日食べるものはしっかりと選択していきたいですね ※

【マーガリンは今日から食べない👍】

これから赤ちゃんを迎える皆さまに
知ってもらえますように！🤰💕

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