【妊娠中の精神安定剤 ことみ】

前回まで、妊娠ビタミンのお話をしていましたが、
妊娠ビタミンの【ビタミンE】
第2の妊娠ビタミン、
【ビタミンD】は摂れていますか？

今回は【ビタミンB6】について🙆‍♀️

ビタミンB6は妊娠中のお母さんの
【精神安定剤】になり、
ビタミンB6が足りないと
【つわりが激しくなる】
というデータが多く出ています。

妊娠中しっかりと摂りたい
ビタミンの1つです🌱✨

また、お母さんのビタミンB6が不足すると
赤ちゃんに【落ち着きがなく】なり、
精神的に不安定で
【夜泣きの多い】赤ちゃんになってしまいます！！

いつ妊娠しても良い身体を
つくっておくためにも
ビタミンB6をしっかり摂ることは
とても重要になります☘️*

ちなみに、
ビタミンB6が多く含まれる食材は、

・バナナ
・ピスタチオ
・酒粕
・にんにく
・マグロ
・カツオ
などです！！

続けやすいものを選択し、
不足しないようにしましょう💪✨

【おやつにピスタチオ🍭】

これから赤ちゃんを迎える皆さまに
知ってもらえますように🤰🩷

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